Calcium und Vitamin D
Calcium und Vitamin D sind essentiell für die Knochengesundheit, insbesondere im fortgeschrittenen Alter. Sie tragen dazu bei, die Knochenfestigkeit zu erhalten und das Risiko von Osteoporose zu reduzieren. Da die körpereigene Produktion von Vitamin D mit zunehmendem Alter abnimmt, ist die Einnahme von Supplementen besonders ratsam.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems. Da ältere Menschen häufig an einem Mangel leiden, kann die Einnahme von Vitamin B12 Supplementen dazu beitragen, diesen Mangel auszugleichen und die kognitiven Funktionen zu unterstützen.
Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Fischöl vorkommen, sind gut für Herz, Gehirn und Augen. Sie können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Da sie oft nicht in ausreichender Menge über die Ernährung aufgenommen werden, können Omega-3 Supplemente sinnvoll sein, um die Gesundheit im Alter zu fördern.
Probiotika
Probiotika sind nützliche Bakterien, die die Darmgesundheit unterstützen. Da mit dem Alter oft Verdauungsprobleme auftreten, können Probiotika dabei helfen, das Gleichgewicht der Darmflora zu erhalten und die Verdauung zu verbessern.
